관절염에 걸렸어? 인생을 살아가기 위한 팁
여러분은 관절염에 대한 해답을 찾기 위해 다른 의사들과 전문가들을 방문하는 것이 지겹고, 단지 수십 개의 상반된 해답을 받는 것이 지겨운가? 도움이 될 수 있는 해답이 있다는 것을 알고 있을 때론 도움이 될 수 있는 해답이 있다는 걸 아십니까? 다음의 관절염 관리 요령으로 몸과 삶의 통제력을 되찾으십시오.
만성 관절염에 문제가 있다면 요가와 명상이 도움이 될 수 있다.
이러한 이완 기술은 몸과 마음을 진정시켜 관절염 증상의 심각성을 줄여준다.
이러한 기술에서 최상의 결과를 얻으려면 매주 세 번에서 네 번 정도 시간을 두고 이러한 작업을 수행해야 한다.
허벅지 위에 올려놓고 손으로 눌러.
이 기술을 사용하는 것은 관절염에 걸린 손에 훨씬 더 부드러워질 것이다.
따뜻한 소금에 절인 목욕으로 하루를 마무리하면 관절염과 관련된 수면장애와 불면증을 완화할 수 있다.
목욕과 염류는 당신의 근육을 진정시키고 관절염 통증을 완화시켜 줄 것이다; 당신은 더 쉽게 잠을 찾을 수 있을 것이고 그만큼 더 오래 잘 수 있을 것이다.
관절염의 통증을 완화하기 위해 약을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
진통제는 위험할 수 있다.
약물 사용을 중단하면 신체적 중독이 생기고 다른 증상들과 함께 더 큰 고통을 경험할 수 있다.
게다가, 약물치료는 고통을 영구히 완화시키지 않기 때문에, 당신은 진통제를 계속 복용해야 할 필요성을 느낄지도 모른다.
의사의 감독 하에 규정된 대로 진통제를 사용하십시오.
촉촉한 발열 패드는 관절염의 불편함을 덜어줄 수 있다.
관절염 통증이 심하고 정상적 기능 발휘를 방해할 경우 촉촉한 열을 제공하는 발열 패드를 구입하는 것이 좋다.
그들은 당신의 고통을 완전히 제거하지 못할 것이기 때문에 의사와 계속 연락하는 것이 필수적이다.
지팡이를 사용하여 자신을 지탱해 보십시오.
관절염에 걸린 많은 사람들은 지팡이가 장애의 한 종류를 의미한다고 생각하기 때문에 지팡이를 사용하지 않을 것이다.
그 지팡이가 고통을 줄여준다면, 당신은 그 지팡이를 착용하지 않고 있는 것만큼 장애가 되지 않을 것이다.
지팡이를 선택할 때, 여러분의 성격과 활동 수준에 맞는 지팡이를 선택한다.
무릎 관절에 골관절염이 있다면 전기자극치료에 대해 의사와 상의해 볼 만하다.
전기자극은 관절염으로 인한 붓기를 줄이는 것은 물론 통증을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.
많이 웃어! 가족, 친구들과 재미있는 농담이나 유머러스한 영화를 공유하면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아지는 힐링 효과가 있다.
웃음은 관절염에 걸린 사람에게 매우 강하고 많은 이점이 있다.
저녁 다 먹고 나서 산책을 나가라.
저녁에 멋진 산책을 하면 에너지 수준이 향상되고 전반적으로 기분이 좋아질 것이다.
산책은 길어야 할 것이 아니라, 가족이나 친구를 데리고 다니면서, 그렇지 않으면 시간이 별로 없을 것이고, 잠시 동안 그들의 동반자를 즐긴다.
게다가 당신의 건강도 도움이 될 것이다; 윈-윈 상황.
관절염을 관리하면 당신이 즐길 수 있는 삶을 살 수 있고, 당신의 상태로 인한 스트레스와 고통을 줄일 수 있을 것이다.
관절염 증상 완화를 위해 위 기사에서 효과적이고 쉽게 할 수 있는 몇 가지 팁을 시도해보라.
